Đức Phật đã dạy quá rõ ràng :ở đây chúng ta quan sát hơi thở chứ không phải theo dõi sự phồng xẹp của bung hoặc quán ánh sáng kasina hoặc quán âm thanh hoặc niệm Phật. Do quán hơi thở quá khó nên người đời sau sáng chế những phương pháp mới dễ thực hành hơn. Vậy tùy theo căn cơ của mỗi thiền sinh , bạn chọn một phương pháp thiền thích hợp cho mình. . Nếu quán hơi thở quá khó thì hãy lựa chọn theo dõi sự phồng xẹp của bụng.

Bạn đang tìm kiếm một con đường tâm linh , bạn đang đau khổ và muốn thoát khỏi các khổ đau, hãy tham gia một khóa thiền on-line 10 ngày hoàn toàn miễn phí. Ghi danh theo đường link

Sau hơn hai mươi năm thực hành thiền Tứ niệm Xứ miên mật , và có những khoảng thời gian dài tu hạnh đầu đà , nhập thất ngày ăn một bữa, thiền liên tục từ 1h sáng đến 8h tối , Tôi đã kinh nghiệm con đường tu tập mà Đức Phật đã chỉ dẫn giúp chúng ta giải thoát khỏi mọi khổ đau quá rõ ràng :