Trong tháng 10 năm 1993, tôi có gặp 2 vị nhân sĩ luật sư người Việt khoảng trên dưới 40 tuổi theo đạo Thiên Chúa Giáo vốn cùng quê và quen biết với Hòa Thượng Trụ Trì một ngôi chùa tại Santa Ana, quận Cam , tiểu bang California, nơi tôi tạm trú một thời gian.

Chánh niệm về hơi thở là khi thở vào, ta để tâm bám sát hơi thở vào cho đến lúc thở ra. Khi thở ra, ta cũng để tâm bám sát hơi thở ra cho đến lúc thở vào. Bám sát hơi thở vào và hơi thở ra như vậy sẽ tạo nên sự hoà hợp giữa thân thể, hơi thở và tâm.