Tủ Sách Đạo Phật Ngày Nay
THÍCH NHẬT TỪ SỐNG VUI SỐNG KHỎE Phiên tả: Tâm Việt, Nhật Ngọc, Subin, Diệu Thủy Hiệu chỉnh phiên tả: Giác Minh Duyên NHÀ XUẤT BẢN PHƯƠNG ĐÔNG ![]() MỤC LỤC
Chương 1: Nụ cười hoan hỷÝ nghĩa nụ cười. Niềm vui “Tọa xuân phong” Cười như thang thuốc bổ Nụ cười trong văn hóa Việt - Tây Niềm vui trong kinh Thiện Sanh Phước báu và nụ cười Gieo hạt giống hạnh phúc. Chương 2: Thiền nụ cười. Khái niệm “Thiền cười” Câu lạc bộ cười Nụ cười về phương diện sinh lý Đừng lạm dụng nụ cười để mua vui Giá trị trị liệu của nụ cười Thực tập nụ cười Nụ cười trong chánh pháp Liệu pháp nụ cười thiền quán Trong nghịch cảnh hãy cười khì. Hãy cười hồn nhiên Cười tan muộn phiền Nụ cười và chánh niệm với hơi thở Chương 3: Xả stress. Mặc cảm: Kẻ gây tai họa. Quán tưởng giảm stress. Thất tình nên bị stress. Vượt qua khổ đau thất tình. Mẹo vặt giảm stress Xả stress theo Phật giáo Chương 4: Ngủ ngon và hạnh phúc Nhu cầu giấc ngủ. Tác hại của thuốc ngủ. Thức ăn, uống nên tránh. Lập thời gian biểu Hạ nhiệt cơ thể.. Làm cho thân thể mệt mỏi. Hướng đến cảm giác nhàm chán. Đừng làm tâm mệt. Kiểm soát nhận thức. Tránh ngủ nướng và tiếng ồn Ánh sáng và gối ngủ Theo dõi hơi thở. Đồng hồ báo thức Quán thi thể và massage. Đừng bận tâm múi giờ và múi địa lý. Chương 5: Sống vui sống khỏe. Điệu hò an vui Ai nói gì thì mình cứ nghe Nghe sâu, hiểu thấu, thương nhiều Buồn chi mà ba bốn bữa, để tâm tư héo sầu Ta cười ta thở thật sâu Nỗi buồn tan biến thật mau. Tang tình tang tính tình tang .. Các nước phương Tây phát triển đạt đến đỉnh cao của nền kinh tế vật chất thường lầm nhận và đánh đồng tiền bạc của cải với bản chất hạnh phúc, họ đang đối diện trước khủng hoảng rất lớn là nỗi đau tâm lý gặm nhấm hàng ngày hàng giờ. Sau những lần tham quan và thuyết giảng tại Hoa Kỳ, Úc Châu, chúng tôi nhận ra một điều mà tất cả người Việt nơi đây cũng thừa nhận rằng trong mười hai con giáp, dù sinh trong con giáp nào nhưng sống với chế độ kinh tế đang phát triển vượt bậc, tất cả đều có chung tuổi con trâu, nghĩa là phải làm việc rất vất vả từ sáng đến tối, ngày lẫn đêm và thỉnh thoảng con người trở thành như cái máy. Do sức ép của công việc, sức ép của mọi thứ trong xã hội đã làm thay đổi cấu trúc đời sống sinh hoạt gia đình truyền thống mà các sắc dân ở các nơi đã phải đối diện. Việc đạt được giá trị vật chất thì đồng lúc đó đánh mất đi những yếu tố và giá trị của đời sống tinh thần. Đắp đổi, được và mất trong đời sống làm cho trạng thái tinh thần con người trở nên hết sức căng thẳng. Những nước đang phát triển như Việt Nam, khủng hoảng đời sống tinh thần ít hơn so với các quốc gia phát triển. Thống kê xã hội học của Hoa Kỳ cho biết, hằng năm có hàng ngàn người ở Hoa Kỳ bị chứng bệnh về tâm thần. Bởi vì xã hội này được cấu trúc theo thế hỗ trợ cho sự phát triển tự do cá nhân ở mức độ cao nhất. Khi sự riêng tư được đề cao thì cái tôi của con người sẽ bị cô lập hoá. Cái tôi đó không muốn ai đụng chạm đến, dần dà dẫn đến tinh thần đời sống cộng đồng “đèn nhà ai nấy tỏ”. Do đó kết quả có nhiều người sống cạnh nhà nhau mấy mươi năm mà không hề biết hàng xóm bên cạnh tên gì.
XEM TOÀN BỘ NỘI DUNG SÁCH: SỐNG VUI SỐNG KHOẺ - Thích Nhật Từ (PDF) ● KINH SÁCH GIẢNG GỈAI BỞI TT. THÍCH NHẬT TỪ |