06/08/20173:49 SAMục đích của thiền định tập trung là phát triển một ý chuyên tâm hướng vào một đối tượng như: một hình ảnh, một hơi thở, một ngọn lửa nến, hoặc một từ hoặc cụm từ. sự chú ý của bạn đối với đối tượng này giúp phát triển khả năng của bạn để giữ sự yên tĩnh, tập trung của tâm