Tác Giả: Đức Đạt Lai Lạt ma và Bác Sĩ Howard C. Cutler
Dịch Giả: Tỳ kheo Thích Tâm Quang
Chùa Tam Bảo, Fresno, California, Hoa Kỳ - Phật Lịch 2547 - D.L. 2003
Lời Tác Giả
Dẫn Nhập
Phần
I Mục Đích Của Cuộc Đời
Chương
1 - Quyền Hưởng Hạnh Phúc
Chương
2 - Nguồn Gốc Hạnh Phúc
Chương
3 - Rèn Luyện Tâm Để Có Hạnh Phúc
Chương
4 - Giành Lại Tình Trạng Hạnh Phúc Bẩm Sinh
Phần
II Nhiệt Tình và Tình Thương của Con Người
Chương
5 - Kiểu Mẫu Mới Cho Sự Thân Thiện
Chương
6 - Làm Đằm Thắm Thêm Quan Hệ Của Chúng Ta Với Người Khác
Chương
7 - Giá Trị Và Lợi Ích Của Từ Bi
Phần
III Cải Đổi Sự Khổ Đau
Chương
8 - Đối Đầu Với Khổ Đau
Chương
9 - Chuốc Lấy Khổ Đau
Chương
10 - Chuyển Đổi Cách Nhìn
Chương
11 - Tìm Ý Nghĩa Trong Đau Đớn Và Khổ Đau
Phần
IV Vượt Qua Các Chướng Ngại
Chương
12 - Đường Dẫn Đến Quá Trình Thay Đổi
Chương
13 - Đối Trị Với Giận Dữ Và Sân Hận
Chương
14 - Đối Trị Với Lo Âu Và Xây Dựng Lòng Tự Trọng
Phần
V Tóm Tắt Các Suy Tư Về Cách Sống Cuộc Đời Tinh Thần
Chương
15 - Những Giá Trị Tinh Thần Căn Bản
