Thiền Vipassana trong công việc

16/09/20163:46 CH(Xem: 7431)
Thiền Vipassana trong công việc

THIỀN VIPASSANA TRONG CÔNG VIỆC
Sư cô Hương Thiền


quet la san chuaThiền Phật giáo Nguyên Thủy nếu được thực hành đều đặn hàng ngày, khi ngồi thiền và trong cuộc sống sẽ cân bằng tâm lý, giảm căng thẳng, thư giãn, bình tĩnh. Khi đó bạn nhìn mọi việc đa chiều, nhiều góc cạnh hơn nên quyết định hợp lý hơn, Khi không còn bị các cảm xúc tiêu cực chi phối (như bực tức, lo lắng, sợ hãi, tham lam) thì những quyết định sẽ đúng đắn, sâu sắc hơn.

Tuy nhiên nếu công việc, ngành nghề của bạn đang tạo nguy hiểm cho bạn hay người khác, thì Thiền cũng vô ích.

Thiền chỉ phát huy tác dụng khi bạn đang làm việc hữu ích, đem lại lợi lạc hay ít ra cũng không hại mình, hại người.

Thiền trong công việc KHÔNG CẦN
- Phải có trang phục đặc biệt
- Phải theo nghi thức tôn giáo
- Phải xếp bằng bắt chéo chân trên sàn
- Phải vào thời gian hay địa điểm đặc biệt nào.

BẤT CỨ KHI NÀO, TẠI ĐÂU, HOÀN CẢNH NÀO BẠN CŨNG CÓ THỂ HÀNH THIỀN.
KHI BẠN BẤT AN NHẤT LÀ KHI CẦN THIỀN NHẤT,
NHƯNG KHI BẠN MỚI CHỚM BẤT AN MÀ ĐÃ NHỚ MÀ THIỀN THÌ THẬT...TUYỆT VỜI.

CHỈ VỚI MẤY ĐỘNG TÁC CƠ BẢN:
1. Ngồi thoải mái
2. Thả lỏng thư giãn toàn thân từ đầu, vai, tay, vùng ngực, vùng lưng, chân
3. Khi thả lỏng được rồi thì chú ý theo dõi hơi thở đang đi vào, đi ra ở vùng mũi


4. Khi tâm tán loạn (suy nghĩ hỗn loạn) thì nhẹ nhàng đem sự quan sát về lại hơi thở.

KẾT HỢP VỚI THÁI ĐỘ ĐÚNG ĐẮN ( Điều này quan trọng nhất)
1. Không vội vàng, hãy kiên nhẫn
2. Nhẹ nhàng không dùng sức mạnh
3. Không cần quá tập trung hay " nắm" thật chặt hơi thở.
4. Không phán xét việc thực hành của bản thân: Tốt đấy (hay) dở quá rồi trở nên thích thú hay giận dữ
5. Không kháng cự, chống đối, không mong đợi, trông ngóng điều gì - hãy chấp nhận mọi sự như chúng đang là.
6. Nếu những suy nghĩ xuất hiện trong khi hành thiền, thì bạn chỉ cần đơn giản hay biết rằng: đó là "tâm đang suy nghĩ" và quay trở lại việc thư giãn hay quan sát hơi thở.

THỰC TẾ LÀ: NGAY CẢ KHI KHÔNG CẦN NGỒI, BẠN VẪN CÓ THỂ HÀNH THIỀN, MÀ ĐIỀU NÀY CÒN TỐT HƠN NỮA:

Ghi nhận những gì xảy ra trong mình và thả lỏng ra. Ví dụ: Đang gõ máy tinh, vẫn biết chân đang tỳ mạnh xuống sàn, răng đang nghiến lại, lông mày nhíu lại....căng thẳng rồi, chỉ cần 1/2 giây để nhận biết và 1 phút để thả lòng, sự cân bằng ngay đó.... có mặt. Bạn có thời gian chứ? Nhưng hãy làm như vậy liên tục suốt cả ngày nhé...

Sư cô Hương Thiền


Bài đọc thêm:
Thiền Vipassana trong đời sống (Mỹ Thanh dịch Việt)






 

Tạo bài viết
14/05/2011(Xem: 97981)
04/06/2014(Xem: 16828)
Sáng nay, Thánh Đức Đạt Lai Lạt Ma đã viết thư cho Tổng thống Biden để gửi lời chúc mừng sâu sắc về việc ông trở thành Tổng thống của Hợp chủng quốc Hoa Kỳ.
Đại lễ Kính Mừng Đức Thích Ca Mâu Ni Thành Đạo đã được long trọng diễn ra vào lúc 11 giờ sáng Chủ Nhật ngày 29 tháng 12 năm 2019, tại Chùa Thiên Ân, cũng gọi là Trung Tâm Thiền Sa Mạc “Desert Zen Center”, tọa lạc tại thành phố Lucerne Valley, California, cách vùng Little Saigon miền Nam California khoảng hai giờ lái xe, hướng Đông Bắc.
Đức Trưởng lão Hòa thượng Thích Phố Tuệ, 104 tuổi, khai thị cho Tăng Ni về phẩm chất của người tu - Thông Điệp Vesak 2019 – Lời chúc Tết năm 2020 và phóng sự về Đức Trưởng lão Hòa thượng Thích Phố Tuệ cùng chư tăng làm ruộng trồng rau