Thiền Vipassana trong công việc

16/09/20163:46 CH(Xem: 6612)
Thiền Vipassana trong công việc

THIỀN VIPASSANA TRONG CÔNG VIỆC
Sư cô Hương Thiền


quet la san chuaThiền Phật giáo Nguyên Thủy nếu được thực hành đều đặn hàng ngày, khi ngồi thiền và trong cuộc sống sẽ cân bằng tâm lý, giảm căng thẳng, thư giãn, bình tĩnh. Khi đó bạn nhìn mọi việc đa chiều, nhiều góc cạnh hơn nên quyết định hợp lý hơn, Khi không còn bị các cảm xúc tiêu cực chi phối (như bực tức, lo lắng, sợ hãi, tham lam) thì những quyết định sẽ đúng đắn, sâu sắc hơn.

Tuy nhiên nếu công việc, ngành nghề của bạn đang tạo nguy hiểm cho bạn hay người khác, thì Thiền cũng vô ích.

Thiền chỉ phát huy tác dụng khi bạn đang làm việc hữu ích, đem lại lợi lạc hay ít ra cũng không hại mình, hại người.

Thiền trong công việc KHÔNG CẦN
- Phải có trang phục đặc biệt
- Phải theo nghi thức tôn giáo
- Phải xếp bằng bắt chéo chân trên sàn
- Phải vào thời gian hay địa điểm đặc biệt nào.

BẤT CỨ KHI NÀO, TẠI ĐÂU, HOÀN CẢNH NÀO BẠN CŨNG CÓ THỂ HÀNH THIỀN.
KHI BẠN BẤT AN NHẤT LÀ KHI CẦN THIỀN NHẤT,
NHƯNG KHI BẠN MỚI CHỚM BẤT AN MÀ ĐÃ NHỚ MÀ THIỀN THÌ THẬT...TUYỆT VỜI.

CHỈ VỚI MẤY ĐỘNG TÁC CƠ BẢN:
1. Ngồi thoải mái
2. Thả lỏng thư giãn toàn thân từ đầu, vai, tay, vùng ngực, vùng lưng, chân
3. Khi thả lỏng được rồi thì chú ý theo dõi hơi thở đang đi vào, đi ra ở vùng mũi


4. Khi tâm tán loạn (suy nghĩ hỗn loạn) thì nhẹ nhàng đem sự quan sát về lại hơi thở.

KẾT HỢP VỚI THÁI ĐỘ ĐÚNG ĐẮN ( Điều này quan trọng nhất)
1. Không vội vàng, hãy kiên nhẫn
2. Nhẹ nhàng không dùng sức mạnh
3. Không cần quá tập trung hay " nắm" thật chặt hơi thở.
4. Không phán xét việc thực hành của bản thân: Tốt đấy (hay) dở quá rồi trở nên thích thú hay giận dữ
5. Không kháng cự, chống đối, không mong đợi, trông ngóng điều gì - hãy chấp nhận mọi sự như chúng đang là.
6. Nếu những suy nghĩ xuất hiện trong khi hành thiền, thì bạn chỉ cần đơn giản hay biết rằng: đó là "tâm đang suy nghĩ" và quay trở lại việc thư giãn hay quan sát hơi thở.

THỰC TẾ LÀ: NGAY CẢ KHI KHÔNG CẦN NGỒI, BẠN VẪN CÓ THỂ HÀNH THIỀN, MÀ ĐIỀU NÀY CÒN TỐT HƠN NỮA:

Ghi nhận những gì xảy ra trong mình và thả lỏng ra. Ví dụ: Đang gõ máy tinh, vẫn biết chân đang tỳ mạnh xuống sàn, răng đang nghiến lại, lông mày nhíu lại....căng thẳng rồi, chỉ cần 1/2 giây để nhận biết và 1 phút để thả lòng, sự cân bằng ngay đó.... có mặt. Bạn có thời gian chứ? Nhưng hãy làm như vậy liên tục suốt cả ngày nhé...

Sư cô Hương Thiền


Bài đọc thêm:
Thiền Vipassana trong đời sống (Mỹ Thanh dịch Việt)






 

Tạo bài viết
17/11/2016(Xem: 6354)
07/11/2013(Xem: 20766)
11/12/2014(Xem: 11058)
Tạp chí Nghiên cứu Phật học trân trọng kính mời các đề xuất cho các vấn đề đặc biệt của số Xuất bản đầu tiên, đặc biệt về các chủ đề sau: Các nghiên cứu Phật giáo tập trung vào lịch sử, văn hóa, khảo cổ học, nghệ thuật, triết học, thiền định, nhân chủng học, xã hội học, thần học, triết học, thực tiễn, nghiên cứu so sánh liên tôn và các môn học khác liên quan đến Phật giáo. Tạp chí Nghiên cứu Phật học, một Tạp chí Chuyên ngành được Thư viện Quốc hội Mỹ bảo trợ cấp bản quyền Nghiên cứu.
Ngôi chùa Phật giáo 700 tuổi đứng vững trước lũ sông Dương Tử Khi nước lũ đạt mức kỷ lục trên khắp miền trung và miền nam Trung Quốc, video xuất hiện vào ngày 14-7 cho thấy một ngôi chùa 700 tuổi kiên cường đứng trước mọi thứ mà sông Dương Tử có thể xô vào.
Thời gian cơn đại dịch hiểm ác Virus corona này, khi các nhân viên y tế tuyến đầu bận rộn trong việc phòng chống và kiểm soát Covid-19, một số người đang âm thầm quan tâm lo lắng cho người dân với tinh thần vô ngã vị tha, những người gián tiếp bị con ác quỷ Covid-19 này tấn công. Thượng tọa Tiến sĩ Bodhipala là một trong những chiến sĩ ở tuyến đầu của trận chiến chống đại dịch Covid-19, Ngài là một trong những anh hùng thầm lặng trên mặt trận không tiếng súng, chiến đấu với kẻ thù vô hình nhưng đầy hiểm nguy.