Thiền quán thực hành

05/06/201710:59 SA(Xem: 9671)
Thiền quán thực hành

THIỀN QUÁN THỰC HÀNH
Hướng dẫn chi tiết cho một khóa thiền tập
Nguyễn Duy Nhiên dịch | Nguyễn Minh Tiến hiệu đính
Nguyên tác Dont Just Do Something, Sit There của Sylvia Boorstein
Nhà xuất bản Tôn Giáo

LỜI GIỚI THIỆU

thien quan thuc hanh biaTrong những năm gần đây, có một điều rất thú vị đã diễn ra trong sự giao lưu văn hóa Đông-Tây. Phương pháp thiền tập được xuất phát từ phương Đông nhiều ngàn năm trước đây, sau khi được truyền sang phương Tây đã trở thành một phương pháp thực tập được nhiều người yêu thích, và thiền tập đã thực sự mang lại những lợi ích lớn lao cho cuộc sống hằng ngày của họ. Chính điều này đã tạo điều kiện sản sinh ra hàng loạt các trung tâm thiền tập tại các nước phương Tây, với nhiều bậc thầy danh tiếng đã từng sang phương Đông tham học tại các nước như Ấn Độ, Miến Điện, Tích Lan...

Sự kết hợp chiều sâu tư tưởng phương Đông với khả năng phân tích, phán đoán khoa học của phương Tây đã mang lại cho thiền tập một sắc thái mới, được thể hiện qua sự hướng dẫn thiền tập rất dễ hiểu, dễ thực hành của các vị giáo thọ người phương Tây.

Trong tập sách này, bà Sylvia Boorstein, một nữ giáo thọ danh tiếng tại Hoa Kỳ, sẽ trình bày với bạn đọc những hướng dẫn chi tiết cho một khóa thiền tập cụ thể. Hy vọng đây sẽ là một tài liệu tham khảogiá trị cho những ai muốn tìm đến với thiền như một phương pháp thực tiễn để đạt được niềm vui trong cuộc sống.

NGUYỄN MINH TIẾN

Mục lục

  • LỜI GIỚI THIỆU
  • PHẦN MỘT: CHUẨN BỊ CHO KHÓA TU - Đừng làm gì hết, hãy ngồi yên
  • Vũ trụ quan không cần thiết
  • Sống như Phật
  • Tại sao phải thiền
  • Nhưng tại sao phải cần sự ẩn cưtĩnh tâm
  • Giữ cho được đơn giản
  • Đem càng ít càng tốt
  • Chỉ là một cuối tuần
  • PHẦN HAI: SỰ KHỞI ĐẦU - CHƯƠNG TRÌNH THIỀN TẬP - Ngày đầu tiên: Chuẩn bị
  • Mở hành lý
  • Thực tập nương tựa
  • Đi với một cái nhìn mới
  • Lời chỉ dẫn và gợi ý
  • Hướng dẫn ngồi thiền
  • Và bây giờ, hãy bắt đầu đi!
  • Lời hướng dẫn thực hành dễ nhất
  • Không còn lời hướng dẫn nào thực tiễn hơn! - Uống trà
  • PHẦN BA: MỘT NGÀY THỰC TẬP TRỌN VẸN - Trước giờ ăn sáng - Bài thiền tập về âm thanh
  • Ăn sáng
  • Ba bài tập ngồi thiền
  • Tự nói với chính mình
  • Hướng dẫn kinh hành
  • Một bài thiền tập khác về niệm hơi thở
  • Không có gì đáng để suy nghĩ
  • Hướng dẫn thêm về thiền hành
  • Không có một thời gian nào ở giữa
  • Giới thiệu về thiền tập trong khi ăn
  • Thiền tập trong khi ăn
  • Duy trì chánh niệm
  • Giờ ngồi thiền buổi chiều
  • Ba của con, mẹ của con...
  • Đi bơi ở Jerusalem
  • Phan đã, phan đã...
  • Hawaii là đây
  • Giây phút của Macbeth
  • Hướng dẫn kinh hành buổi chiều
  • Ngồi thiền buổi chiều
  • Kinh hành với tuệ giác
  • Hiện tượng bông cải xanh
  • Bữa ăn chiều
  • Bài pháp thoại buổi tối
  • Hướng dẫn kinh hành buổi tối
  • Ngồi thiền buổi tối
  • Chấm dứt ngày thứ hai
  • PHẦN BỐN: NGÀY TRỞ VỀ NHÀ - Trước bữa ăn sáng
  • Thiền tập trong khi ăn
  • Thiền quán về giới luật
  • Chuẩn bị cho thiền quán về tâm từ
  • Từ bi quán
  • Điều quan trọng là gieo trồng
  • Món quà quý giá của chánh niệm

 
pdf_download_2
Thiền quán thực hành



Tạo bài viết
26/09/2012(Xem: 14985)
18/11/2013(Xem: 34570)
14/05/2011(Xem: 21522)
14/05/2011(Xem: 97267)
25/01/2012(Xem: 53236)
Ngôi chùa Phật giáo 700 tuổi đứng vững trước lũ sông Dương Tử Khi nước lũ đạt mức kỷ lục trên khắp miền trung và miền nam Trung Quốc, video xuất hiện vào ngày 14-7 cho thấy một ngôi chùa 700 tuổi kiên cường đứng trước mọi thứ mà sông Dương Tử có thể xô vào.
Thời gian cơn đại dịch hiểm ác Virus corona này, khi các nhân viên y tế tuyến đầu bận rộn trong việc phòng chống và kiểm soát Covid-19, một số người đang âm thầm quan tâm lo lắng cho người dân với tinh thần vô ngã vị tha, những người gián tiếp bị con ác quỷ Covid-19 này tấn công. Thượng tọa Tiến sĩ Bodhipala là một trong những chiến sĩ ở tuyến đầu của trận chiến chống đại dịch Covid-19, Ngài là một trong những anh hùng thầm lặng trên mặt trận không tiếng súng, chiến đấu với kẻ thù vô hình nhưng đầy hiểm nguy.
Thật sự ai có chút từ tâm hẳn cũng phải nghẹn thở khi nhìn hình ảnh người cảnh sát da trắng đè gối lên cổ người da đen cho đến chết, mặc lời van xin thảm thiết.