Thiền quán thực hành

05/06/201710:59 SA(Xem: 6863)
Thiền quán thực hành

THIỀN QUÁN THỰC HÀNH
Hướng dẫn chi tiết cho một khóa thiền tập
Nguyễn Duy Nhiên dịch | Nguyễn Minh Tiến hiệu đính
Nguyên tác Dont Just Do Something, Sit There của Sylvia Boorstein
Nhà xuất bản Tôn Giáo

LỜI GIỚI THIỆU

thien quan thuc hanh biaTrong những năm gần đây, có một điều rất thú vị đã diễn ra trong sự giao lưu văn hóa Đông-Tây. Phương pháp thiền tập được xuất phát từ phương Đông nhiều ngàn năm trước đây, sau khi được truyền sang phương Tây đã trở thành một phương pháp thực tập được nhiều người yêu thích, và thiền tập đã thực sự mang lại những lợi ích lớn lao cho cuộc sống hằng ngày của họ. Chính điều này đã tạo điều kiện sản sinh ra hàng loạt các trung tâm thiền tập tại các nước phương Tây, với nhiều bậc thầy danh tiếng đã từng sang phương Đông tham học tại các nước như Ấn Độ, Miến Điện, Tích Lan...

Sự kết hợp chiều sâu tư tưởng phương Đông với khả năng phân tích, phán đoán khoa học của phương Tây đã mang lại cho thiền tập một sắc thái mới, được thể hiện qua sự hướng dẫn thiền tập rất dễ hiểu, dễ thực hành của các vị giáo thọ người phương Tây.

Trong tập sách này, bà Sylvia Boorstein, một nữ giáo thọ danh tiếng tại Hoa Kỳ, sẽ trình bày với bạn đọc những hướng dẫn chi tiết cho một khóa thiền tập cụ thể. Hy vọng đây sẽ là một tài liệu tham khảogiá trị cho những ai muốn tìm đến với thiền như một phương pháp thực tiễn để đạt được niềm vui trong cuộc sống.

NGUYỄN MINH TIẾN

Mục lục

  • LỜI GIỚI THIỆU
  • PHẦN MỘT: CHUẨN BỊ CHO KHÓA TU - Đừng làm gì hết, hãy ngồi yên
  • Vũ trụ quan không cần thiết
  • Sống như Phật
  • Tại sao phải thiền
  • Nhưng tại sao phải cần sự ẩn cưtĩnh tâm
  • Giữ cho được đơn giản
  • Đem càng ít càng tốt
  • Chỉ là một cuối tuần
  • PHẦN HAI: SỰ KHỞI ĐẦU - CHƯƠNG TRÌNH THIỀN TẬP - Ngày đầu tiên: Chuẩn bị
  • Mở hành lý
  • Thực tập nương tựa
  • Đi với một cái nhìn mới
  • Lời chỉ dẫn và gợi ý
  • Hướng dẫn ngồi thiền
  • Và bây giờ, hãy bắt đầu đi!
  • Lời hướng dẫn thực hành dễ nhất
  • Không còn lời hướng dẫn nào thực tiễn hơn! - Uống trà
  • PHẦN BA: MỘT NGÀY THỰC TẬP TRỌN VẸN - Trước giờ ăn sáng - Bài thiền tập về âm thanh
  • Ăn sáng
  • Ba bài tập ngồi thiền
  • Tự nói với chính mình
  • Hướng dẫn kinh hành
  • Một bài thiền tập khác về niệm hơi thở
  • Không có gì đáng để suy nghĩ
  • Hướng dẫn thêm về thiền hành
  • Không có một thời gian nào ở giữa
  • Giới thiệu về thiền tập trong khi ăn
  • Thiền tập trong khi ăn
  • Duy trì chánh niệm
  • Giờ ngồi thiền buổi chiều
  • Ba của con, mẹ của con...
  • Đi bơi ở Jerusalem
  • Phan đã, phan đã...
  • Hawaii là đây
  • Giây phút của Macbeth
  • Hướng dẫn kinh hành buổi chiều
  • Ngồi thiền buổi chiều
  • Kinh hành với tuệ giác
  • Hiện tượng bông cải xanh
  • Bữa ăn chiều
  • Bài pháp thoại buổi tối
  • Hướng dẫn kinh hành buổi tối
  • Ngồi thiền buổi tối
  • Chấm dứt ngày thứ hai
  • PHẦN BỐN: NGÀY TRỞ VỀ NHÀ - Trước bữa ăn sáng
  • Thiền tập trong khi ăn
  • Thiền quán về giới luật
  • Chuẩn bị cho thiền quán về tâm từ
  • Từ bi quán
  • Điều quan trọng là gieo trồng
  • Món quà quý giá của chánh niệm

 
pdf_download_2
Thiền quán thực hành



Tạo bài viết
18/12/2015(Xem: 9108)
16/01/2016(Xem: 7182)
Ở các xứ Ả Rập, Hồi giáo là quốc giáo. Họ vô cùng độc đoán và khắc nghiệt. Học không chấp nhận những gì nói khác với kinh Quran. Khắc nghiệt đến độ: Chỉ có thượng đế Alah của họ mới có khuôn mặt người. Học từng vạt mặc các pho tượng khác tôn giáo với họ. Ấy vậy mà hôm nay ở đây mọc lên một ngôi chùa Phật giáo ở Dubai ( UAE ). Một điều không thể tưởng, không thể tin…
Ngày mồng bốn Tết âm lịch năm Kỷ Hợi (8/2/2019) miền nam California vừa khép lại với chương trình ca nhạc Phật giáo đặc biệt mang tên Pháp Nhạc Âm với chủ đề Gia Tài Bậc Thánh, được tổ chức tại Hí viện Saigon Performing Arts Center (16149 Brookhurst St. Fountain Valley, CA 92708, từ 18 giờ đến 22 giờ 30) với sự góp mặt của các ca sĩ Nguyên Khang, Ngọc Hạ, Diễm Liên, Thiên Tôn, Quỳnh Vy.
Tôi mới nhận được thư của các bạn Nhật. Các bạn gửi cho 1 bài báo từ tạp chí nổi tiếng Nikkei Asian Review có tựa đề “The 'silver tsunami': Ten nonagenarians who shaped Asia in 2018”. Tạp chí nổi tiếng của Nhật Nikkei Asian Review đã chọn ra 10 nhân vật định hình châu Á trên 90 tuổi. Tin vui mà các doanh nhân Nhật Bản thông báo cho tôi là Thiền Sư Thích Nhất Hạnh được bình chọn là 1 trong 10 nhân vật đặc biệt này.