Sự phát triển của Y học
kim cổ Tây phương cũng như
Đông phương, đặt
trọng tâm vào sự chăm sóc
sức khỏe thể chất của
con người và hỗ trợ cho
sức khỏe tinh thần trong một
chừng mực nào đó. Nội dung chủ yếu của sách nầy là trình bày về “bốn yếu tố”
chính yếu quan trọng
ảnh hưởng quyết định đến
sức khỏe đời sống của
con người.
Đặc biệt trình bày khá
chi tiết và
cụ thể về “phương pháp thiền định”, một
phương pháp dưỡng sinh qua
hơi thở vô cùng độc đáo,
tuyệt vời được
lưu truyền từ các bậc
Thánh nhân tiền bối ngày xưa...
Tự ngàn xưa
loài người trên trái đất nầy, bên cạnh việc chăm sóc
sức khỏe về
thể chất, cũng đã có
phương pháp chăm sóc cho
sức khỏe tinh thần một cách
tích cực và
hiệu quả đó là
Thiền Định.
Con người trong dòng
sinh tồn, trên đường mưu sinh
sự nghiệp, thường bị
ảnh hưởng bởi các
tác động xã hội vận hành chi phối. Biết bao
áp lực từ chính
bản thân, từ công
việc gia đình,
xã hội,
thế giới... và dường
như không thể
tránh khỏi, những
áp lực ấy ngày một tăng thêm. Một số
trường hợp căng thẳng thần kinh (stress), các hội chứng
rối loạn tâm thần...
mà cả hai ngành Tây y cũng như Đông y chưa
tìm ra phương thuốc
điều trị nhiều
hiệu quả.
Thiền Định như một phương thuốc
linh diệu có thể chặn đón,
ngăn ngừa và hóa giải được những
trạng thái tâm lí căng thẳng ấy trong
mọi nơi mọi lúc.
Thiền định giúp cho
hành giả định tỉnh,
trầm lặng hơn, biết tự chế, tự điều hòa được với những nguyện vọng mãnh liệt, những
ảo tưởng,
ảo giác phi thực tế
quá độ, những cơn nóng giận do trái ý nghịch lòng...
Thiền tự đánh thức, khơi dậy vô vàn
năng lực quý báu vốn
tiềm ẩn trong
nội tâm của mỗi
con người chúng ta. Người tập thiền có khả năng tự mình hóa giải những
tổn thương trong
nội tâm,
tăng cường khả năng
linh hoạt nhạy bén, dễ dàng
vượt qua và hóa giải những khó khăn mà
con người phải trực tiếp
đối diện trong đời sống hàng ngày ...
Do vậy, mà
Thiền Định thật sự là một nhu cầu
cần thiết cho
mọi người. Bất kỳ ai, ở độ tuổi nào đều cũng có thể
thực hành được.
Thiền Định không còn thu hẹp trong lĩnh vực
tôn giáo nữa, mà còn là một
phương pháp dưỡng
sinh hữu ích, một nghệ thuật sống
linh động tuyệt vời. Thiền, nhìn bên ngoài thì
đơn giản nhưng thật
sống động, tinh nhị và
phong phú.
Thiền Định không chỉ dừng lại ở
phạm vi bổ ích cho
sức khỏe thể chất,
bồi dưỡng cho
sức khỏe tinh thần mà còn có một hoạt dụng
vô cùng rộng lớn và quí báu, đó là giúp ta
tăng trưởng lòng từ ái,
tình thương yêu và sự
tha thứ đối với
nhân loại. Thiền làm nền tảng cho sự phát huy
trí tuệ bổ ích lớn lao và
thiết thực đối với
mọi người, mọi lứa tuổi, đã và đang đi sâu vào
giải quyết những
vấn đề quan trọng cơ bản nhất từ
nội tâm của
con người, góp phần
tích cực vào
sức khỏe sự an vui cho mỗi
cá nhân, của hòa bình chung cho
toàn thể nhân loại.
Lợi ích tuyệt đối của
Thiền Định,
vì vậy mà không còn
ranh giới và không bị
bó buộc trong một
cộng đồng văn hóa riêng biệt nào.
Thưa quý vị Thiện hữu!
Xét thấy
Thiền Định là một
môn học vô cùng bổ ích lớn lao như vậy, nên
bần đạo mạo muội dịch soạn
một phần nhỏ cuốn sách của Ngài
Thiền Sư Acinna là một
Đại Trưởng Lão Thiền Sư nổi tiếng,
tinh thông cả hai (Pháp học và
Pháp hành) tại Myanmar cũng như trên
thế giới hiện nay.
Bần đạo thành kính tri ân đến Ngài
Thiền Sư viện trưởng Acinna và Ngài
Thiền Sư phó viện trưởng Cittara đương nhiệm chủ trì tại
trung tâm Thiền viện Quốc tế Pa-Auk (Pa-Auk International Mediation Center–Myanmar), là hai bậc
Sư phụ đã
tận tâm chỉ dạy
phương pháp Thiền định nầy đến
bần đạo từ những năm qua.
Đồng thời xin
tri ân đến sự đóng góp nhiều cao kiến
quý báu của chư
Đại Đức đồng đạo, nhất là
Đại Đức Giáo sư Sundara (Myanmar),
Đại Đức Giáo sư Dhammadhara (Myanmar),
Đại Đức Kusalaguna (
Thiện Đức),
Đại Đức Nguyên Tuệ... cùng với lòng
hảo tâm của chư
thiện tín gần xa
hoan hỷ hùn chung phần
phước thiện tạo
điều kiện thuận lợi cho cuốn sách đến tay quí vị
độc giả.
Đồng thời bần đạo thành tâm xin
hồi hướng phước báu với
Pháp thí này, đến các bậc ân sư và đến hết thảy các
chúng sinh, mong cho tất cả
chúng sanh hoan hỷ với
phước thiện thanh cao này và được an vui
lâu dài.
Với
sự cố gắng hết mình, nhưng khó
tránh khỏi sơ sót. Kính mong
chư Tôn hiền đức, các bậc
thiện trí thức
hoan hỉ bổ chính,
từ bi chỉ giáo.
Bần đạo kính cẩn xin thọ nhận những cao kiến đóng góp
xây dựng, để những lần tái bản được
hoàn thiện hơn.
Lần tái bản nầy nhờ sự đóng góp kỹ thuật trình bày bìa của
Thiện nam Ngọc Duy, ban in ấn từ nhóm
cộng tác viên cô
tín nữ Mai
Lan Hương,
Sư cô Bi Nguyện cũng như được Nhà xuất
bản Tôn Giáo
cho phép tái bản.
Bần đạo rất là
hoan hỷ và
biết ơn quý vị.
Nguyện cầu
Ân đức Tam Bảo thiêng liêng và phước báu phát sinh do
Pháp thí chân lý thanh cao này,
hộ trì đến quý vị cùng bửu quyến luôn được
dồi dào sức khỏe,
thịnh vượng, phú quý,
thân tâm thường
an lạc, hằng tấn hóa trong mọi
phước thiện và
thành tựu mọi
ước nguyện cao thượng, nhất là sớm hội đủ duyên lành
chứng đắc đạo quả Niết Bàn an vui
bất diệt,
giải thoát sự buộc ràng
sinh tử luân hồi trong ngày
vị lai.
Soạn dịch giả: Đại Đức Thiện Minh
Thiền Định và Sức Khỏe (Thích Thiện Minh)