Giây phút tuyệt vời

10/09/202110:21 SA(Xem: 298)
Giây phút tuyệt vời
SỐNG TỰ DO BẤT CỨ NƠI NÀO Ở ĐÂU
Thích Nhất Hạnh
Nhà xuất bản Lá Bối

Giây phút tuyệt vời

Tôi có cách thực tập hơi thở và tôi muốn chia xẻ với các bạn. Tôi đoan chắc rằng nếu bạn theo cách thực tập này trong những lúc khó khăn thì bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm ngay.
 
Thở vào, tôi biết tôi đang thở vào.
Thở ra, tôi biết tôi đang thở ra.
Thở vào, tôi để ý thấy hơi thở vào của tôi sâu hơn.
Thở ra, tôi để ý thấy hơi thở ra của tôi chậm hơn.
Thở vào, tôi thấy khỏe; thở ra, tôi nhẹ nhàng.
Thở vào, tôi mỉm cười; thở ra, tôi buông thư.
Thở vào, tôi sống trong giây phút hiện tại,
Thở ra, tôi cảm nhận đây là giây phút tuyệt vời.
 
Những câu này có thể tóm lược như sau:
Vào, ra; sâu, chậm;
Khỏe; nhẹ; mỉm cười, buông xả;
Hiện tại; tuyệt vời
Tạo bài viết
"Sau khi tôi theo hầu Phật Tổ thì không được tổ chức tang lễ linh đình, nghi lễ hết sức giản đơn, ngắn ngày theo truyền thống đạo Phật và tổ chức tại chùa Viên Minh. Đề nghị không vòng hoa phúng điếu, không tiểu sử dài dòng, không tiêu tốn thời gian và tổn hại công đức của Tăng Ni và Phật tử. Nếu quý vị tưởng nhớ tới tôi thì niệm danh hiệu Phật và tụng thời kinh tại trụ xứ của mình hồi hướng công đức cho thế giới hoà bình, nhân sinh an lạc".