Giây phút tuyệt vời

10/09/202110:21 SA(Xem: 319)
Giây phút tuyệt vời
SỐNG TỰ DO BẤT CỨ NƠI NÀO Ở ĐÂU
Thích Nhất Hạnh
Nhà xuất bản Lá Bối

Giây phút tuyệt vời

Tôi có cách thực tập hơi thở và tôi muốn chia xẻ với các bạn. Tôi đoan chắc rằng nếu bạn theo cách thực tập này trong những lúc khó khăn thì bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm ngay.
 
Thở vào, tôi biết tôi đang thở vào.
Thở ra, tôi biết tôi đang thở ra.
Thở vào, tôi để ý thấy hơi thở vào của tôi sâu hơn.
Thở ra, tôi để ý thấy hơi thở ra của tôi chậm hơn.
Thở vào, tôi thấy khỏe; thở ra, tôi nhẹ nhàng.
Thở vào, tôi mỉm cười; thở ra, tôi buông thư.
Thở vào, tôi sống trong giây phút hiện tại,
Thở ra, tôi cảm nhận đây là giây phút tuyệt vời.
 
Những câu này có thể tóm lược như sau:
Vào, ra; sâu, chậm;
Khỏe; nhẹ; mỉm cười, buông xả;
Hiện tại; tuyệt vời
Tạo bài viết
13/04/2013(Xem: 49543)
02/07/2015(Xem: 12060)
18/03/2017(Xem: 6077)
08/03/2019(Xem: 19735)
21/03/2014(Xem: 20227)
30/05/2014(Xem: 16994)
02/12/2018(Xem: 9964)
26/08/2016(Xem: 8166)
Xong một kiếp người, cho dù là vương bá hay dân dã, thánh nhân hay phàm tục, đời hay đạo…được chấm dứt bằng sự thương tiếc hay lạnh lùng; tiễn đưa đình đám hay tẻ nhạt, sau đó, dư âm là gì?
Hay tin Đại lão Hòa thượng Thích Phổ Tuệ, Pháp chủ GHPGVN viên tịch, Chủ tịch nước Nguyễn Xuân Phúc cùng lãnh đạo Mặt trận Tổ quốc Việt Nam, Chính phủ và chư tôn giáo phẩm lãnh đạo Giáo hội đã trở về Tổ đình Viên Minh tưởng niệm.