Thư Viện Hoa Sen

Bốn bài thiền tập căn bản

25/09/20202:44 CH(Xem: 5028)
Bốn bài thiền tập căn bản

BỐN BÀI THIỀN TẬP CĂN BẢN
Hội Phật giáo Tây Úc

Bốn bài thiền tập căn bản
Bốn bài tập căn bản Hội Phật Giáo Tây Úc (Buddhist Society of Western Australia)
Bài tập 1 - Các bước sửa soạn
· Giới thiệu: 2 pháp thiền, thiền an chỉ (samatha bhavana) & thiền minh quán (vipassana bhavana)
· Mục đích: an tịnh tâm và phát triển tuệ quán
· Sửa soạn nơi chốn, thời gian, đều đặn hằng ngày
· Tư thế ngồi · Lắng tâm, ghi nhận các giòng tư tưởngghi nhận sự vắng lặng giữa các giòng tư tưởng
· Theo dõi hơi thở, không ức chế tư tưởng
Bài tập 2 - Quán cảm thọ
· Sơ lược về 5 điều ngăn che (triền cái): dục tham, sân hận, hôn thụy, trạo cử, nghi ngờ
· Quán cảm thọ bằng cách ghi nhận, quán sát toàn thân, từ đỉnh đầu đến bàn chân
Bài tập 3 - Thiền hành & thiền trong đời sống
· Cách thức đi chậm rãi từng bước & theo dõi sự chạm xúc với mặt đất
· Tỉnh thức, ghi nhận, chú tâm trong mọi tình huống, mọi động tác trong đời sống
Bài tập 4 - Thiền tâm Từ
· Lắng tâm, buông xả, nhẹ nhàng
· Rãi tâm Từ theo sự liên hệ: từ bản thân, đến người thân trong gia đình, họ hàng, bạn bè, người xa lạ, người oan trái, mọi chúng sinh ... rồi trở về tự thân
· Rãi tâm Từ theo không gian: lấy bản thân làm trung tâm điểm, rãi rộng ra, từ gần đến xa, rồi trở về tự thân.


pdf_download_2
Bốn bài tập căn bản



.

Tạo bài viết
07/12/2023(Xem: 7041)
07/08/2023(Xem: 3810)
free website cloud based tv menu online azimenu
Tòa án Tối cao phán quyết rằng một nữ tu Phật giáo đã thọ giới đầy đủ phải được chính thức công nhận là một tỳ kheo ni—lần đầu tiên tòa án tối cao của Sri Lanka phán quyết rằng nhà nước có nghĩa vụ theo hiến pháp phải đối xử với một tỳ kheo ni ngang bằng như với một tỳ kheo.
Thầy Chân Pháp Từ, người xuất thân từ Làng Mai của thiền sư Nhất Hạnh, đang trụ trì đạo tràng Tâm Kim Cương, Hawaii, trao đổi với Nguyễn Hòa, tại chùa Phổ Giác, Novato, California. Ngày 25/5/2025.