Bốn bài thiền tập căn bản

25/09/20202:44 CH(Xem: 4317)
Bốn bài thiền tập căn bản

BỐN BÀI THIỀN TẬP CĂN BẢN
Hội Phật giáo Tây Úc

Bốn bài thiền tập căn bản
Bốn bài tập căn bản Hội Phật Giáo Tây Úc (Buddhist Society of Western Australia)
Bài tập 1 - Các bước sửa soạn
· Giới thiệu: 2 pháp thiền, thiền an chỉ (samatha bhavana) & thiền minh quán (vipassana bhavana)
· Mục đích: an tịnh tâm và phát triển tuệ quán
· Sửa soạn nơi chốn, thời gian, đều đặn hằng ngày
· Tư thế ngồi · Lắng tâm, ghi nhận các giòng tư tưởngghi nhận sự vắng lặng giữa các giòng tư tưởng
· Theo dõi hơi thở, không ức chế tư tưởng
Bài tập 2 - Quán cảm thọ
· Sơ lược về 5 điều ngăn che (triền cái): dục tham, sân hận, hôn thụy, trạo cử, nghi ngờ


· Quán cảm thọ bằng cách ghi nhận, quán sát toàn thân, từ đỉnh đầu đến bàn chân
Bài tập 3 - Thiền hành & thiền trong đời sống
· Cách thức đi chậm rãi từng bước & theo dõi sự chạm xúc với mặt đất
· Tỉnh thức, ghi nhận, chú tâm trong mọi tình huống, mọi động tác trong đời sống
Bài tập 4 - Thiền tâm Từ
· Lắng tâm, buông xả, nhẹ nhàng
· Rãi tâm Từ theo sự liên hệ: từ bản thân, đến người thân trong gia đình, họ hàng, bạn bè, người xa lạ, người oan trái, mọi chúng sinh ... rồi trở về tự thân
· Rãi tâm Từ theo không gian: lấy bản thân làm trung tâm điểm, rãi rộng ra, từ gần đến xa, rồi trở về tự thân.


pdf_download_2
Bốn bài tập căn bản



.

Gủi hàng từ MỸ về VIỆT NAM
Gủi hàng từ MỸ về VIỆT NAM
Tạo bài viết
07/12/2023(Xem: 4081)
07/08/2023(Xem: 2607)
Thời Phật giáo xuống đường vào những năm 1960, anh Cao Huy Thuần là một nhà làm báo mà tôi chỉ là một đoàn sinh GĐPT đi phát báo. Thuở ấy, tờ LẬP TRƯỜNG như một tiếng kèn xông xáo trong mặt trận văn chương và xã hội của khuynh hướng Phật giáo dấn thân, tôi mê nhất là mục Chén Thuốc Đắng của Ba Cao do chính anh Thuần phụ trách. Đó là mục chính luận sắc bén nhất của tờ báo dưới hình thức phiếm luận hoạt kê. Rồi thời gian qua đi, anh Thuần sang Pháp và ở luôn bên đó. Đạo pháp và thế sự thăng trầm..
Nguồn tin của Báo Giác Ngộ từ quý Thầy tại Phật đường Khuông Việt và gia đình cho biết Giáo sư Cao Huy Thuần, một trí thức, Phật tử thuần thành, vừa trút hơi thở cuối cùng xả bỏ huyễn thân vào lúc 23 giờ 26 phút ngày 7-7-2024 (nhằm mùng 2-6-Giáp Thìn), tại Pháp.
"Chỉ có hai ngày trong năm là không thể làm được gì. Một ngày gọi là ngày hôm qua và một ngày kia gọi là ngày mai. Ngày hôm nay mới chính là ngày để tin, yêu và sống trọn vẹn. (Đức Đạt Lai Lạt Ma 14)