Thiền Tuệ Trong Đời Thường (sách Ebook PDF)

Đây là quyển cẩm nang nhỏ hướng dẫn giúp Bạn hành trì Thiền trong đời sống bình thường. Nó chỉ nhằm mục đích phá bỏ những định kiến sai lầm về Thiền. Chữ Bhavana có nghĩa là phát triển, dịch sang Anh ngữ là Meditation và sang Việt là Thiền. Thực sự phát triển có nhiều cách nhằm tăng trưởng sự tỉnh giác của Bạn để sống cuộc đời có ý nghĩa hơn. Khởi đầu, Bạn hãy quán xét các động tác của Thân từ lúc tác ý muốn ngồi thiền đến lúc có thể ngồi xuống. Thật chậm rãi hướng mắt và di chuyển Thân về chỗ ngồi thiền, Bạn nhận biết rõ từng cảm thọ sinh ra do sự di chuyển Thân cho đến khi ngồi 

yên. Bạn hãy ngồi một cách tự nhiên thoải mái. Ngồi theo cách nào cũng được vì mục đích của Thiền Tuệ là huân tập để phát sinh Tuệ. Hãy thở ra thở vào nhẹ nhàng, chậm rãi, rõ ràng, Bạn nhé. Đừng cố gắng thở mạnh vì như thế Bạn tạo ra chú tâm về Sắc (rupa). Nó sẽ làm Bạn chóng bị mệt mỏi. Làm như thế cũng có thể được hiểu như là hơi tàn nhẫn (attakilamthânuyoga) với cái Thân của Bạn một cách vô ích. Nếu hơi thở nhẹ quá (soft) Bạn sẽ không nhận biết hơi thở ra vào ngày lỗ mũi của Bạn, như vậy, Tuệ cũng không phát sinh. Quan trọng là Bạn phải nhận biết hoạt động thở ra, thở vào. Mời Bạn mở cánh của Thiền nhé….